怎麼用瑜伽磚學跳躍,這篇應該是最詳細的了!(收藏級)
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來到下犬式,磚塊放在肩膀下方 磚塊平着放
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呼氣彎曲膝蓋,胸腔找大腿 腳跟上提,看前方
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吸氣向上跳起,看雙手中間 腹部內收,坐骨上提,繃腳背
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有控制地把腳尖放在磚塊上
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來到下犬式,磚塊橫着豎起來,在肩膀下方
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呼氣,彎曲膝蓋,胸腔找大腿 腳跟上提,看前方
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吸氣,向上跳起,腹部內收,坐骨向上 看雙手之間,繃腳背
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腳尖有控制地落在磚塊上
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來到下犬式,2個磚塊疊放在肩膀下方
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呼氣,彎曲膝蓋,胸腔找大腿 腳跟上提,看前方
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吸氣,向上挑起,腹部內收,坐骨向上 繃腳背,看雙手之間
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腳尖有控制地落在磚塊上
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來到下犬式,把上面的磚塊橫着豎起來
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呼氣,彎曲膝蓋,胸腔找大腿 腳跟上提,看前方
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吸氣,向上跳,腹部內收,坐骨向上 繃腳背,看雙手之間
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有控制地把腳尖放到磚塊上
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