6月是祛溼的最佳時機！拍打這裡49下，輕鬆擺脫粘人溼氣
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古話說“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
很多人去看中醫，經常會被說“溼氣重”、“要祛溼”，溼氣到底是什麼？我們身上的溼氣又是從何而來的？爲什麼有了溼氣就一定要祛溼呢？實際上，溼氣之所以這麼難纏，主要因爲它不分季節，不分體質，不分男女，不會自愈，隨時趁虛而入，所以纔有“十人九溼”這麼一說。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，是中醫最重要的一個常識。形象地說，溼就是我們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然會影響身體的健康。比如說風溼性關節炎、溼疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與溼邪有關。外溼的形成受環境、季節因素影響，多因天氣潮溼、淋雨涉水所致，夏天雨水多，溼氣很重，易因溼邪致病。比如嶺南地區由於氣候的原因，很多人都飽受溼氣重這一問題的困擾，因此廣東人也養成了喝涼茶的習慣。另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產生的溼邪稱爲內溼：內溼的形成多因先天稟賦不足，嗜食肥甘厚膩，過食生冷，造成脾失健運，溼自內生，而溼氣的根源在脾，對於脾生溼、脾困溼的病症，一般健脾與利溼同治。如果一個人身體內的溼氣太重就會導致溼邪進入到關節部位，身體內留有寒氣，會導致寒溼在關節部位相遇形成溼寒，損傷關節部位的健康，
長時間下去就會形成四肢僵硬的現象，嚴重的還會影響到正常的活動。溼氣重的人糞便很難成形，還會粘連在馬桶上，想要用水衝乾淨也是非常困難的。這種症狀多數是由不健康的飲食習慣引起的，經常喫一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內，出現大便粘連的現象。如果早上起牀之後總覺得嘴巴粘粘的，舌苔厚重，口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善，一旦出現這些情況很有可能是因爲溼氣重導致的。委中穴位於腿窩的中心點上，這裏有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於49下。曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的溼濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩肘關節疼痛（或者肩周炎）、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹爲宜。在溼氣如此重的環境中不要喫傷脾胃的食物。不喫或儘量少喫生冷，性寒的食物，保護脾的運化力。特別是在夏天之時，陽氣在表，胃中虛冷，陽氣內微的時候，更要保護我們的脾陽。最後，想除溼，說到底，最根本的就是恢復脾胃功能，因爲脾胃的運化能力是溼氣是否存在的源頭。陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利溼，消腫利尿的穴位。感覺自己的腿比較沉，有點脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧！【按摩方法】取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。【艾灸方法】艾條點燃後放於穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛爲宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅爲度。每日1-2次。【按摩方法】用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者藉助於家裏面的棉籤按壓，每次五分鐘。
拍這裏49下，全身溼氣排空👇
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