56歲經常跑馬拉松看起來像76歲？馬拉松真的不養人嗎？大家不約而同的說是……
軍範律政【第976篇】
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02
運動不能過量。
過量瞭就會顯老，這也是跑友們，網友們的一緻心聲，不能太過於瘋狂。
一位跑友跑瞭二十多年，他給我說，每次跑五到六公裏，偶爾來一個十公裏，跑一休一，養顔年輕又健康，過量瞭就顯老。
我身邊但凡看起來年輕的，比同齡人狀態好的，都是經常運動，雜運動的人。
不僅跑步，還擼鐵，還遊泳，什麼都來，這是不錯的。
就是要玩得雜。
韆萬不能單一的玩，這也是很多跑友的收獲感言。
今年我也開始玩力量，阻力訓練。
沒有這個概念和思想，有的人一年都不會做一個俯臥撐，你信不信？
行動起來就好瞭，我覺得我身邊的跑友都會很快行動的，我也是一個喜歡嘗試，隻要有益，就要嘗試。
大明星舒淇什麼都玩，羽毛球，登山，各種運動都嘗試，她的理念是吃多少就付齣多少，動多少，不計得失，平衡好自己的心態。
我們可以把動與吃平衡起來，這也是運動一個小方法。吃多少，動多少。
03
慢跑群裏的一位老哥說，生活在低處，自由在高處。
這是他的原創座佑銘。
生活中努力一些，控製自己的欲望，有選擇權，更好地不被約束，如果有約束，那也是為瞭更好的自己自我加壓的。
從不斷的行動中去追求內心更高的自由。
我遇到跑友給說我，他剛跑完馬拉鬆，他跑瞭多少多少，我自然祝賀，同時更多的是提醒要休息。
無傷跑，長期跑，這是我們慢跑的最終目標，同時有一個健康的狀態這也非常重要。
運動不過量，運動要玩得雜，您覺得呢？
明天見。
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