慢下來後，我升起了智慧

生活中，我們常常被慣性驅使，陷入無明，雙眼被矇蔽，前行之路荊棘叢生。然而，當我們放緩腳步，智慧便會如晨曦般升起，為人生注入向好的轉機。

秋野的故事，正是從指責抱怨、家人怨懟的困境中，憑藉慢下來開啟智慧之門，逐步邁向美好生活的真實寫照。讓我們一同探尋，一個人如何在生活的磨礪中，實現心靈的蛻變與成長。

曾經的我，性子急躁，焦慮如影隨形，對家人滿是抱怨指責，起伏不定的情緒時常籠罩著整個家，使家人常以對抗的姿態面對我，家庭氛圍一度陷入僵局。

直到遇見必經之路，我學會了慢下來的智慧，家庭關係隨之好轉，我的內心逐漸迴歸清明，開啟本自具足的人生。

慢下來，發現平凡生活的奇妙

在“新手村” 的七天學習中，讓我擁有了初步看見的能力，我從過去被習性、慣性牽著鼻子走，轉變為在生活中學會覺察，擁有了改變的可能性。

學會了覺察，我開始放慢節奏，用心感受生活中的細微之處。以前總覺得生活乏味、修行艱難；現在才發現，原來人生處處是修行—— 飯食、行路、靜坐、飲水，這些再尋常不過之事，只要慢下來細細品味，都能從平凡中發現奇妙。

早上吃飯時，我不再狼吞虎嚥，而是靜心覺察：

我細細觀察小米粥和雞蛋的顏色，發現平常司空見慣的食物，竟然有飽滿的生命力，色彩鮮豔動人，賞心悅目；

我細嚼慢嚥，品嚐食物在口腔中散開的香味，感受嘴唇與碗沿相觸時柔軟與堅硬的交融，體會筷子夾起雞蛋的彈性，甚至細細數著舌頭與牙齒配合咀嚼的次數，直至食物被磨碎，順著喉嚨順暢地滑入食道。

我第一次發現，修行從不是遙不可及的事，吃飯、行路、靜坐，每個當下都是最好的修行場。那些重複了數十年的尋常舉動，竟然蘊含了這麼多奇妙，以前總覺得美好在別處，如今才領悟到，當下即是美好，當下即是圓滿，無需他求。

慢下來的生活像一服良藥，滋養著身心。當我開始尊重身體的感受，曾經困擾我的腸胃問題漸漸消失，情緒也變得平和穩定。"心平能愈三千疾"，這句話的真諦在親身體驗中化作深刻的領悟，讓我堅定了將 "慢" 融入生活的決心。

慢下來，讓我升起了智慧

在加入必經之路之前，我總把好脾氣留給外人，卻將壞脾氣肆意宣洩在家人身上，那時的我無明且不自知。我執著於隊友被騙錢但又隱瞞我的瑣事，頻繁挑起爭端，家庭氛圍一度緊張；又因隊友喝酒而心生怨氣，焦慮不已，胸口憋悶，滿心想著發洩情緒。

一看到隊友喝酒，頭腦就會編造很多故事：

• 為什麼總要喝酒？說了又不聽？

• 明明知道喝酒傷身，還會給孩子不好的示範，影響他長大了也喜歡喝酒，為什麼還要喝？
• 這麼固執地認為酒好，孩子的固執也是被他影響的！

甚至將對隊友的投射影響到孩子，家裡充斥著我的抱怨，家庭氛圍烏煙瘴氣。我總以為錯在他人，一心只想讓對方改變，卻未曾察覺，真正需要改變的是自己。

直到在覺察中慢下來，我才意識到：改變的鑰匙，原來握在自己手中。

這天和往常一樣，隊友晚飯依然來了一杯小酒。但是慢下來後，我看見“又喝酒了”的指責念頭。看見即改變，我決定不被念頭左右，轉而想不就是一兩酒嘛，對身體有多大影響，他喝著心情愉悅的，價錢也不貴，我反而要感謝他不亂花錢、喝酒有度。

當我以平和的心態對待隊友喝酒這件事時，心態悄然轉變，還和隊友達成了一致，沒想到這個小小的改變竟讓事情皆大歡喜。原來，放下改變他人的執念，便是智慧升起的開始。 

持續學習，讓改變自然發生

結束了新手村的學習，我嚐到了慢下來的甜頭，便選擇繼續在必經之路深入學習、做小七。期間我時常思考藍獅子說的“向內求，修行是對自己的，而不是要求他人；心生，種種魔生；心滅，種種魔滅”。

在生活中踐行這些道理後發現，當我學會閉嘴止語，不再試圖改變他人，開始誇讚隊友和孩子，神奇的改變就悄然發生了。我們彼此間的生氣和矛盾消失了很多，隊友說我的脾氣少了九成，也不怎麼找事了，家庭關係日益和諧。我會主動擁抱家人，道歉示弱，逗隊友和孩子開心，隊友也更勤快分擔家務、支持我學習修行，孩子情緒平和、學習自覺，一切都在向好發展。

當我再看到“菩薩並不要改變誰，他尊重別人的生活方式，使用他們的語言，由他們依照自己的本性轉變，而不是讓他們成為自己的翻版”這句話時，醍醐灌頂，這些特別能對治我曾經對他們的控制和執著，我常常用它提醒自己，讓花是花、樹是樹，學會尊重才能真正有愛，才能最終讓每個生命成為它自己。

持續練習，讓美好延續

修行是如此的美好，它讓我享受慢生活、靜下心的快樂，但若想延續美好，需要持續練習。

生活中對境很多，稍加不注意管控自己的心，就會被抱怨、怒火、委屈侵佔。而必經之路就是我煉心的修道場，我在這裡練習持續降服內心，練習看見，對鏡來時不被情緒裹挾，讓智慧自生。

與孩子的相處，便是我的練習場。有天看到班級群裡兒子兩科作業得了C，指責的念頭瞬間襲來：

• 那麼多同學都是A，他是怎麼搞的？
  

• 週末作業咋寫的?真是不認真！

• 成績剛進步就驕傲了嗎，初二剛有起色，就要被打回原形了嗎?

這在生活中本不是一些多大的事，但被我的情緒無限的放大。覺察到這些念頭後，我想起在新手村做小七時，要帶頭完成四大勇士的覺察作業，練習不說謊、不抱怨、不思他人過、不佔便宜這四大準則，及時覺察到內心波動、止念。於是便練習不把這些話說出來，又想到孩子正處在關鍵時期，更多的是需要我的鼓勵，我不能只看見這個C，就停止了對孩子的抱怨。

沒想到晚上看見孩子在本上寫著：這次的進步並不滿意，在下次月考前要沉下心，像XX同學一樣拼了心的學習。我這才發現降服我的孩子多麼積極向上，我慶幸自己守住了這份覺察，沒有抱怨。我再一次深深地體會到不是必經之路需要我，而是我需要通過必經之路修煉自己，減少自己的執念、弱化“強大的自我”，這樣才能真正改變我的生活。

在必經之路做小七是件很幸福的事，通過持續練習，讓我保持覺察，讓我慢下來接納對境，不被念頭帶跑，看見自我的模式，在生活中增長智慧，生活開始變得有意義。

回首來時路，從急躁抱怨到平和智慧，不過是從"向外求" 轉向 "向內觀" 的距離。我們本自具足，只需在生活的修行路上放慢腳步，便能讓智慧照亮每個當下。

2022年6月17日，“必經之路雲空間”悄然開啟，如同一盞永不熄滅的明燈，24小時溫暖守候。這裡不僅是一個線上抄寫經典的平臺，更是一處心靈的棲息地。在這裡，您可以與來自五湖四海的同學們一起，在筆墨紙硯間感受傳統文化的魅力，在字裡行間尋找內心的寧靜。這裡也是一個分享與傾聽的溫暖港灣，每個人都可以敞開心扉，講述自己的故事，聆聽他人的經歷，在交流中感受生命的豐富多彩，體會百態人生的溫度與深度。

如果你也有故事要講，如果你也喜歡搬個小板凳聽故事，歡迎來到雲空間，與我們一起分享、傾聽、交流。在這裡，每一段故事都會被珍視，每一次對話都會成為心靈的慰藉。讓我們一起在筆墨與文字的交織中，找到屬於自己的寧靜與力量。

謝謝

  作者 | 秋野

圖片 | 素材庫

編輯 | 山林