伴我一日兩餐的飲品

一、常喝的幾款飲品

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▫️紅茶

幾乎是我每天清晨必飲，沒有它就沒有現在的我。它維持我一日兩餐前的上午供給。我愛在裏面加生薑或檸檬，或兩樣都加，生薑暖和身體，檸檬補充vc，它們讓我上午精力充沛。有時我用磨姜勺磨出姜泥，有時直接倒買的汁，檸檬用擠檸檬器取汁的多。

▫️抹茶
起源於中國隋唐，將春天的茶葉嫩葉，用蒸汽殺青，烘培後魔成的粉，具有提神醒腦，明目，養顏等功效。含咖啡因，維A，B，E。沖泡抹茶時，溫度不宜太高，會破壞抹茶中的維生素。

我是這麼喫：一小勺的抹茶+3大勺椰子粉加水混合，用攪拌器攪開，椰香氣加抹茶香，寫着就想喝了，不過刷牙了，明天再喝。如果抹茶加多了、會苦，可以加點蜂蜜。

甜菜根粉很漂亮，適合羅曼蒂克的一天，可以與它一起拌豆漿粉，椰粉或牛奶，有淡淡甜味。甜菜根粉含鐵質和葉酸，可以補充能量。

沒有什麼比在寒冷的冬天，疲倦的的午後，喝一杯熱可可那樣使人放鬆了。

加牛奶或奶粉、椰粉都可，再點綴一抹奶油就更甜美了。

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二、碎片記錄

2024/4/21

喫好晚飯，洗好碗，廢好大勁擦洗了洗手池與淋浴間的污垢，又洗了內褲，狗子擦腳布，做完這些，給自己泡杯飲品的心力也沒了，拿了杯無糖飲料喝。

此時小孩喊，媽媽給我泡杯茶可以嗎？我說媽媽累了，你得自己泡下咯。

把行程梳理了下，算預計到達時間。27、28是辛苦的兩天，有4-5小時在路上，路上要準備書，筆記，杯子等。

睡前思索，是否在路上時間太多、太辛苦呢，要調整嘛？

2024/4/22

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雨天，醒來有點能量不足，不是煩，也沒躁動，可能只是還沒來得及喝茶，披上袍子，戴上帽子，穿上雨鞋就出門。

繼續梳理，在腦中預演。

把到虹橋站的票改至上海站，把武寧路的酒店換至外灘邊，這樣能最大限度地節約在路上的時間。

這未經考究的，心血來潮的路線，我心裏也沒底。與他倆說，要做好心理準備，通勤時間長，我們可準備些喜歡的書或電影，可能會碰到不如意，我們去解決，不抱怨。

2024年/4/23

孩子今天期中考，她安排好複習內容，睡前複習語科，早上醒來複數學，她安排自己比平日早上牀，一切她自己安排。上學路上，對她說，你盡力發揮即可，你做得很好了。

今天，我感覺精氣神回來了，對一切接受，有所準備，心就安靜下來。

傍晚5點，已喫過飯，洗過碗，衝了澡，刷了牙，帶狗子下去散步，洗過的身體輕盈快活。