上海一家5口的早餐，種類多營養全，成本不過50塊，家人愛吃，做法簡單~

大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！

孩子放暑假了，朋友們後臺私信留言讓多分享一些早餐的做法，今天又來給大家分享我們家的早餐，種類多，營養全，做法簡單，家人愛喫，比在外面買的乾淨衛生。來看看你喜歡嗎？記得留言告訴我喲。 

【捲餅】

今天的早餐又來喫捲餅，這個真的太好喫了，我們全家人都很愛喫，今天剛好媽媽也在我家，讓媽媽也嚐嚐這個捲餅的味道，媽媽也誇好喫來着。捲了這一大盤全都喫了個精光。

首先準備一些配菜，放在捲餅裏面捲起來喫，可以是葷菜，也可以是素菜，想喫什麼就準備什麼，特別的簡單，今天準備了午餐和雞排。這個在鍋裏少噴點油，放進來煎熟就可以，記得煎的時候開中小火，不要開大火，慢慢煎到兩面上色就可以了。

午餐肉是黑豬午餐肉，沒有添加色素，香精，防腐劑這些東西，短保9個月，並且用的是豬後腿肉，肥瘦比例爲2：8，獨立的包裝，開袋即食，喫起來特別的方便，又健康，煎一煎特別的香，也可以搭配麪條，或者做漢堡，三明治都可以。滿滿的蛋白質，早餐必備。

還烤了一些肉腸，180度烤18分鐘就可以了，捲餅裏面可以放上烤腸，再放點午餐肉，這樣捲起來，真的是香噴噴的。特別好喫。

接下來蒸餅，這個餅日常要放冰箱冷凍儲存，喫的時候提前解凍，像我今天早上喫，就昨天晚上從冷凍區放到冷藏區自然解凍，這個餅解凍之後，大家看這個樣子，就和平常家裏媽媽烙好的餅 是一樣的。很柔軟。

先把鍋裏的水燒開，再把餅放上來蒸，只要蒸3分鐘就可以了。出鍋放涼之後就可以一張一張的撕下來，很別的柔軟，勁道。放涼了也不硬。我家早餐特別愛喫。經常回購。

取一張餅 ，先放一片生菜葉子，把肉腸放上來，肉腸我對半切開的，午餐肉也是一分四這樣切成細條的， 捲起來對半切開就可以喫了。我家的早餐真的比外面賣的都要好喫。

看圖片是不是咽口水了，朋友們，真的太好喫，減肥的我也是沒有忍住，喫了兩個捲餅，非常的勁道，這個口感，卷什麼食材都可以的。

這個捲餅我家一直回購來着，特別好喫，口感很柔軟勁道，涼了也不會發硬，配料表很乾淨，只有麪粉，水，沒有科技與狠活，收到之後放冰箱冷凍儲存，喫的時候提前解凍，水開上鍋蒸3分鐘，可以卷任何你想喫的食材，用來當餐特別的好。

看看這張餅，是不是彈性十足，非常的勁道，真的特別好喫。

老公早餐喜歡喝粥，還是預約了小米粥，又養胃，又好喝。這個沒有什麼技巧，電飯鍋預約，早上起來就可以喝。

【雜糧豆漿】

爸爸媽媽不喜歡喝粥，依然是磨了雜糧豆漿，二十多分鐘就好了，自己的磨的豆漿，無添加，又幹淨，又好喝，加上料也足，所以營養足。口感特別的絲滑。

【玉米】

媽媽也在減肥，早餐喜歡喫玉米，蒸了一根糯玉米，上鍋蒸15分鐘就可以了，軟糯香甜 ，減脂期的優質碳水。

最後三個茶葉蛋，這個一次可以做點放冰箱就可以了，喫起來方便，尤其是喫水煮蛋不習慣的姐妹，可以嘗試茶葉蛋，真的好喫太多了，只要在網上買煮茶葉蛋的調包，先把雞蛋煮熟，再把水倒掉，用勺子把雞蛋敲碎，加足量的水，放醬油和食鹽，煮開，再改小火煮半個小時，浸泡一夜，比你在外面買的要好喫。

【蒸蘋果】

我的早餐依然是蒸蘋果，一個蘋果，幾顆紅栆，特別的養生，很養胃的早餐，但是今天的捲餅實在太好喫了，還是喫了兩個捲餅。

雷小廚：多平臺原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超10個億，擅長家常菜，用心爲家人下廚，分享健康美食！今天喫啥？找雷小廚，總有驚喜！

孩子放暑假早餐不知道喫什麼的朋友，點擊下面圖片跳轉~

上海一家4口的早餐，種類多達10種，成本才40塊，朋友：可以開店了~

家有小學生，早餐不馬虎，營養搭配長高個~

麪條這樣做，真的超好喫，煮一鍋，連湯都喝個精光~

視頻號上也有很多早餐的做法，朋友們可以點擊視頻查看喲。

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