跑步跑成這樣，真不如不跑！

跑步多年

眼看著跑圈的不良現象

不休不止

反而有愈演愈烈之勢

心中不免感到憂慮

跑步是一項美好的運動

但如果我們不正確對待和實踐

或讓一些不良現象侵蝕跑步的本質

那麼，真的不如不跑！

（一）

首先，讓我們來看看跑圈中存在的一些不良現象。

1、炫耀比賽成績。

在跑步圈中，很多人熱衷於炫耀自己的比賽成績，以追求虛榮心的滿足感，來獲得所謂的“大神”稱號。

錶麵的光鮮，而背後卻是苦哈哈的訓練，甚至把跑步置於最重要的地位，誰妨礙到他跑步，大有六親不認的架勢……

這樣的做法，完全忽視瞭跑步的初衷，把跑步變成瞭追逐虛無榮譽的競爭工具。

2、盲目追求PB。

個人最好成績（PB）是跑步愛好者追求的目標之一，但有些人為瞭不斷刷新PB，過度訓練，甚至不惜付齣健康代價。

短視地追求短暫的進步，忽略瞭長期的健康保障，實在是得不償失。

3、忽視傷痛。

跑步是高衝擊性運動，很容易引發運動損傷。然而，有些人在感受到疼痛時選擇忽視，總認為自己的身體是鐵打的，輕傷不下火綫，重傷還沒有完全恢復，就要開跑……

結果導緻傷勢加重，甚至一直處於跑步受傷之中，嚴重影響跑步發揮，也影響自己的身體健康。

4、盲目跟風。

有些人盲目追隨跑步潮流，輕信他人的建議，而不去深入瞭解適閤自己的訓練方法。

比如，很多跑友直接照搬大神的跑步計劃，完全不考慮自己的身體基礎和跑步基礎，結果非常努力訓練瞭一段時間，導緻跑步效果不佳，輕則自信心受挫，重則齣現健康問題。

5、群體攀比。

在跑步圈中，有時會齣現攀比心理，拼比誰的訓練量多、誰的裝備更昂貴。如果這種風氣蔓延，則會導緻更多人受傷，甚至齣現很多傢庭不和睦的現象。

跑步是一件非常私人的事情，根據自身的運動基礎，慢慢進步，就能夠享受到無比的快樂；按照自身的經濟能力，選擇閤適自己的跑步裝備，也是最佳的選擇。

跑步帶來的享受，並不會因為你跑得更快更遠或者買貴的東西而更多……跑步是細水長流的過程，誰能夠無傷跑得更久，誰就能夠更加享受到跑步帶來的幸福與寜靜。

6、忽視休息。

一些跑步愛好者過度迷戀跑步，不願意給自己閤理的休息時間，結果導緻疲勞纍積和身體虛弱，輕則對自己的運動錶現不滿意，重則會導緻身體發虛，長期下去可能會齣現健康睏擾。

具體可見健康跑吧原創文章《為什麼堅持跑步以後，身體變虛瞭？》

（二）

麵對這些不良現象，小編不禁為跑圈的健康發展擔憂，姑且盡一些綿薄之力，能夠喚醒一人，可能也能減少這些不良現象的蔓延，能夠讓更多人享受到健康跑步帶來的幸福和快樂。

跑圈不應該是攀比和虛榮的舞颱，而是一個互相鼓勵、分享經驗和共同成長的圈子。

希望跑友們在意識到一起跑步的夥伴們，齣現過激跑步行為時，能夠及時地進行勸導，或者起碼做到：不要被這些過激行為影響，不要去傳播這些不良信號。

作為業餘跑步愛好者，我們應該以平和的心態來看待跑步。跑步並不僅僅是一項競技運動，更是一種生活方式，一種追求健康和快樂的方式。

我們應該迴歸跑步的初衷，將其視為鍛煉身心、享受自然和釋放壓力的方式。

在追求進步和達成目標的過程中，我們也要堅持正確的態度。不要盲目追求PB，而是應該循序漸進，科學閤理地製定訓練計劃。如果感到疼痛或不適，要及時停下來，尋求專業的建議和治療，確保身體健康。

（三）

在小編看來，跑步最大的意義在於享受過程，在於跑步帶來的身心全方位的愉悅。而其他的數字、榮譽、競爭，全部都是浮雲，全部都是身外之物。

每一步腳印，都是對生命的感悟；每一次汗水，都是對自我的挑戰。跑步讓我們變得更堅強、更自信；跑步讓我們獲得更多力量，足以麵對生活的枯燥和所有難題。

親愛的跑友們，讓我們共同努力，將跑步圈打造成一個積極健康、互相尊重、關愛他人的圈子。

讓我們帶著平和的心態，踏上跑步的徵程。

無論是新跑友的相識，還是身心的愉悅，都是跑步帶給我們最美好的禮物。

不論跑得多快，跑得多遠，我們都應該為自己感到驕傲，因為那是我們用雙腳踏齣瞭自己的堅持和勇氣。

讓我們一起，健康跑吧，奔嚮更美好的未來！

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