入秋以後，氣溫逐漸下降，空氣也變得乾燥起來，這季節特別適合滋陰潤燥。別看平時大家都說要少吃油膩，但到了這個時候，適量地吃些肉類不僅能夠補充夏天流失的能量，還有助於提高身體抵抗力。
不過啊，說到吃肉，很多人可能第一時間想到的就是雞肉和牛肉。這可不行，得換換口味啦！秋季氣候乾燥，容易導致體內津液不足，而一些肉則能很好地幫助我們滋潤身體，保持活力滿滿。今天芹姐就給大家推薦三種秋天最適合吃的肉，幫助您吃了腿腳有力氣，精神飽滿一整天！
● 第一種：豬蹄
“豬蹄兒燉得爛，賽過活神仙。”秋天吃豬蹄兒，那可是再合適不過了。豬蹄富含膠原蛋白，吃了能滋潤皮膚，還能強筋壯骨。對於咱們中老年人來說，吃了豬蹄兒，腿腳那叫一個利索，走路都帶風！
豬蹄兒可以紅燒，也可以燉湯。芹姐偏愛豬蹄兒燉黃豆，黃豆的香甜加上豬蹄兒的軟糯，那味道，簡直了！關鍵是，燉得爛爛的豬蹄兒，吃起來不費勁，營養還全面。
● 第二種：鴨肉
秋天吃鴨肉也是個不錯的選擇。鴨肉性涼，能滋陰潤燥，特別適合秋天這種乾燥的天氣。而且，鴨肉富含蛋白質和多種維生素，吃了之後能滋補身體，還不容易上火。
● 第三種：魚肉
魚肉可是個好東西，不僅營養豐富，而且脂肪含量低，特別適合中老年人吃。魚肉中的蛋白質特別容易被咱們的身體吸收，吃了之後能增強體力，提高記憶力。
魚肉的做法可多了，清蒸、紅燒、燉湯都行。芹姐最喜歡的就是清蒸魚了，既保留了魚肉的原汁原味，又不用加太多的調料，吃起來特別健康。
秋天養生
需要特別注意的幾件事
說完吃肉，芹姐還得囉嗦幾句秋天養生的注意事項：
● 第一點：多喝水
秋天乾燥，咱們得多喝水，保持身體的水分平衡。不過，喝水也得適量，別喝得太多，免得水腫哦。
● 第二點：保暖防寒
秋天早晚溫差大，咱們得注意保暖。早晚出門時，記得多添件衣服，別凍著自己。感冒了可就不好受了。
● 第三點：適量運動
中老年人別總宅在家裡，適量的運動對身體大有裨益。散散步、打打太極拳、做做瑜伽，都是不錯的選擇。運動得適量，別把自己累垮了。
● 第四點：保持好心情
秋天容易讓人感傷，咱們得保持好心情，多和朋友們聊聊天、聚聚會，讓生活充滿樂趣。心情好，身體自然也會好。
芹姐希望大家都能按照這些方法去做，讓咱們的身體在秋天也能健健康康、精神飽滿！