這些「難以控制」的行為，是在提醒你關照內心

在我多年的心理谘詢工作中，經常會思考這樣一些問題，為什麼——

想好好跟人溝通，卻總是說錯話；

想保持一段良好的親密關係，行為卻在遠離它；

明明已經決定瞭不再嚮孩子發火，關鍵時候又崩潰；

想跟父母保持距離，保持自己的獨立性，心裏又十分愧疚。

這些事與願違的時刻，是我們的無意識通過各種反應方式來提醒我們：

在內心深處、無法提及的地方，有傷口在隱隱作痛。

而我們的所感所想，所為，很多時候也都被我們不理解的無意識所影響。

就像說話前，大腦已經將要說的內容進行過無數次的加工和修正：

“說齣我的需要，會不會被彆人笑話？”

“我暗示這麼多次，他能否明白我的意思？”

“內心好猶豫，到底什麼時候說閤適......”

這些都會增加我們的憂慮與內耗，壓抑瞭真實的自我。

但是，藝術性錶達，來自於感受，也會帶領我們進入潛意識深處。

就好比：畫筆和顔料能描繪齣自己的心，舒展的動作可以幫助我們釋放壓力，特定的樂麯也會讓眼前迴憶重現......

似乎在接觸到的那刻起，內心自發地就升起某種感受：

喜悅、幸福、悲傷、失望......

這也是我長久以來，潛心學習研究和踐行這種藝術性錶達方式的重要原因。

我還記得在曾經的團體中，有位成員在聆聽某段樂麯時，說自己眼前好像又浮現瞭媽媽的畫麵。

原來，她在幾個月前失去瞭母親。

“我把一切都安排得井井有條，覺得自己一個人也能生活的很好。

但有時，心裏還是會空蕩蕩的，常常神遊，思緒也不知道飄去瞭哪裏......"

她敘述地非常冷靜，好像沒有任何情感的波動，但在場的小夥伴們卻感到瞭非常的悲傷。

事實上，這種失去至親的創傷，也讓她的思緒和情感無法連接自己的身體，明明很難受卻無法釋放。

於是，我和其他組員在現場用一些道具做瞭一個搖籃，當我們哼起瞭搖籃麯，一起圍繞在她身邊，陪伴著她時；

她慢慢地感覺到瞭安全，眼淚也慢慢流瞭齣來。

那一次之後，她覺得，她真的可以允許自己悲傷瞭，因為脆弱是可以被接納的。

我們的團體用搖籃的方式，把她帶到一個嬰孩的感覺裏，而所有的人，在那一刻，即是母親，也是孩子。

所有的人，都被滋養到瞭。

要知道，現場體驗這種更加具像化的方式，讓我們可以更快速地使用感官，連接情緒。

當我和組員在這位女士嬰孩的部分給到她陪伴和支持，當她感受到那份安全的氣息，她就能夠繼續探索，突破恐懼，到達那個哀傷。

在過去9年裏，我開設瞭舞動藝術錶達工作坊、歐文亞隆團體、同時也進行著大量的一綫個案實踐。

在見證瞭一次次藝術治療的魅力之後，我決定要帶著這些經驗，開始一個新的團體——舞動藝術錶達個案工作團體。

特彆的是，這次參與的每個成員都有一次專屬於你的個案療愈時間，直接觸碰當下需要處理的卡點，更具針對性地獲得療愈。

與此同時，還有許多小夥伴對你在那個時刻的對你的臨在，陪伴，支持；

一同見證你的成長與蛻變。

所以，如果你對現在的生活狀態不滿意，容易內耗，人際關係不自在，封閉，害怕或者逃離。

邀請你來到我的舞動藝術錶達個案工作團體，我們可以通過身體動作、語言、聲音、繪畫等藝術錶達的方式，幫助你繞開思維和防禦，精準探索內在，看見和療愈內心的傷痛。

為瞭讓團體的品質進一步提升，我也邀請瞭國際藝術治療大師們作為後援團隊，使我獲得源源不斷的滋養與激情。

• 聚焦個案成員當下的議題，直接精準

  
  

本次團體，每位學員都享有30分鍾的入組前訪談，以及一節專屬於你的舞動個案。

注：（黃玉玲老師50分鍾谘詢收費1500元，現已極少接個案）

本次團體使用的舞動及藝術錶達方式，會使用身體錶達的舞動，但不僅僅局限於此，還會使用聲音，繪畫，角色扮演，等方式，幫助參加者找到更適閤他更貼近他的連結方式。

這是一種非常深刻的工作方式，每個成員都有自己專屬的時間，個案者帶來令自己在生活、工作、情感中睏擾的議題，我會直接在個人議題這部分切入工作。

如果個案者並不能理清自己需要什麼，我們也會一點一點通過藝術的體驗，帶領大傢發現這個部分。

同時每次個人的議題也會帶動大傢關於這個議題的共振，在團體這樣的見證下，獲得全新的療愈力量。

• 用藝術錶達連接感受，釋放內心枷鎖

你不用擔心自己是否會跳舞或者繪畫，藝術錶達的重點是：

和感覺待在一起，繞開防禦，自由地用身體、圖畫、聲音來錶達內在。

在國內外大量的實踐中證明，藝術錶達有許多有彆於語言錶達的特點：

情感自然流露，減少瞭焦慮；

內在通過身體或圖畫來錶達，睏擾的議題將自然浮現，由此可降低心理防禦，不容易引起焦慮。

過程更具創造性；

你可以藉由色彩、聲音的大小、動作的幅度、速度、力度等，來錶達恐懼、願望、憤怒或者喜悅等情緒，整個過程將感受到內在的巨大能量。

並且，藝術錶達不拘於任何一種固定的模式，這使創造有瞭更多可能性；

當我們看到自己創造齣來的具像化的作品，給瞭另一個視角，反饋和整閤自己的內在自我解構，而這整個過程本身就是一種療愈。

• 共同分享孤獨與榮光，在團體的陪伴下重新看見自己

為瞭保障安全、開放的療愈空間，本次團體僅開放12個名額。

在團體見證下，深入個案，這是一個隱喻，全場的陪伴皆為你而來。

團體的意義在於，深刻的陪伴與看見。

這一路，有人見證你的勇敢，你的脆弱，有人分享你的快樂，你的驕傲。

我們每個人都是一座孤島，隻有迴到人群裏，同時又擁有自己的部分，這樣的邊界纔會更加舒適有力量，我們需要獨處，也需要有人跟我們在一起。

團體成員會成為我們資源的一部分，我們也是他們資源的一部分。

我們將在彼此的關注裏成長，壯大。

所以，也邀請你加入我的舞動藝術錶達個案團體，通過藝術錶達突破自己的恐懼，療愈創傷卡點，真正學習看見自己、愛自己。