講真，男人沒那麼重要
前幾天朋友們聚會，離異後一直單身的L，突然說她戀愛了。當初，因爲前夫的背叛，L發誓自己要將感情徹底從她的生活中剔除。她寧願獨自面對生活的風風雨雨，也不願再被男人牽絆、影響自己。十幾年，L就這麼自己帶着孩子相依爲命，雖然辛苦，但生活也過得有滋有味的。L說：“我也是這幾年不斷地成長，才漸漸放下過去，也明白女人的幸福要掌握在自己手裏，就要學會把男人當生活的配菜。“你會喜歡這道配菜，但他不會成爲你生活的必需品。”“我現在跟他，只談戀愛不結婚。在一起高興就繼續，不高興也沒必要委屈自己。”“就活在當下的緣分中，不會考慮太長遠的事。畢竟誰都無法保證，以後會是什麼樣子。”不是不對他有所求，而是別讓那些期待成爲自己生活的全部，修3個不執着的功課。
“你不會出軌的吧？”，“你會永遠只愛我一個人的吧？”很多人走入婚姻時，都會擔心，但卻期待一個永恆且專一的承諾。說的是一輩子，差一年、一個月、一天、一個時辰，都不算一輩子！即使在婚禮上說着錚錚誓言，婚後也不知道會面臨什麼。第一段感情，在一起7年，L一直覺得自己是最幸福的人。前夫顧家，公婆不跟他們住在一起，他們兩口子的日子過得有聲有色，即使結婚了，還像熱戀中的情侶一樣，啥儀式感都安排得滿滿的。直到某天，L無意翻看前夫的手機，發現了他的婚外情。她感覺自己過去這幾年的幸福，就像一個笑話，她生理上都開始反胃、噁心。很多人在第一次遭遇男人背叛時，都有跟L一樣的想法——覺得過去的一切都是假的，是騙人的。- 有的變得極端抓取、不斷向另一半索要承諾：“你保證……嗎？”
這僅僅只是一段關係的結束而已，只要自己還在，愛就不會消失。當然，不論是哪種狀態，都只是失望、悲傷之後一種暫時的心理防禦：只是隨着時間的流轉，不少人會把自我保護會變成了新的桎梏——不僅沒有讓自己真的變得更加輕鬆、喜悅，反而生出對幸福的悲壯感，一種不甘又無力的妥協。直到她願意接受心理治療，才慢慢看清關係與愛的本質。“如果那個男人的愛都是騙你的，那你感受到的愛，究竟是從哪裏來的呢？”“在其他人那裏，或在別的什麼那裏，能讓你感覺到類似的愛嗎？”
她想前夫是愛過她的，“他的承諾也是真的，只是人心會變。”被愛的感覺是真的，“但被愛可以被剝奪，愛是不會的。”她還意識到，自己的喜怒哀樂，好像一直在圍着別人轉。老公送我禮物，我就開心；老公忘了紀念日，我就不開心。
當她漸漸學會發自內心地愛自己以後，她發現男人好像沒那麼重要了。或者說，那些她曾經以爲一定要從他者身上獲得的愛與認同，都沒那麼重要了。“我只需要享受每段關係給我帶來的經歷與感受就好了。也不會再去執着於一個所謂的承諾。承諾本身就是枷鎖。”而是一種活在緣分中，享受當下、順其自然，彼此都來去自由的鬆弛感。就像躺在草坪上看天空的雲，任它在你的天空停留、來去、變化……這時候，要修的第一個不執與放下，也就真的做到了——朋友36歲了，戀愛17年交往了10任男友，卻都沒有進入談婚論嫁的地步。我一生渴望被人收藏好，妥善安放，細心保存。
免我驚，免我苦，免我四下流離，免我無枝可依。
其實很多女性，在戀愛婚姻中，都很容易陷在對“愛”的執着裏。“你爲什麼花時間送你同事下班，都不願意幫我拿一下快遞？你不愛我”；“我照顧這個家這麼辛苦，你都不知道心疼我一下，你根本不愛我”；“要錢沒錢，要愛沒有情緒價值，跟你在一起過個什麼勁”；本來是想找一個人避風雨、護我周全的，結果風雨全是這個人帶來的，還給我搭建了一個在婚姻裏孤勇拼搏的戰場。就像這個談了十幾年戀愛的朋友，終於在10個男人來來去去的謊言、密語、爭吵和分開下，懂得了：那時候，德芬老師經常被限制在家裏，無人理會，每天只能透過窗戶望着外邊的世界。即便長大了，這種悲苦、孤單、無依的感覺常常困擾着德芬老師，甚至會把她打成抑鬱的狀態。在《愛到極致是放手》的這本書中，德芬老師談及自己離婚、單身的第一年，經常感到自己在不斷重複小時候經歷過的痛苦。她覺得自己需要心裏踏實地有個男人，才能讓她感到安全，感到自己在地球上有安身立命之處。儘管那時候的德芬老師已經擁有了千萬粉絲、兒女成羣、父母安在。看到自己的這個情緒模式後，德芬老師讓自己待着這個負向情緒中，不斷鼓勵自己安住在當下，告訴自己：“這是我小時候情緒模式的延續，是我頭腦創造出來的幻象。”當女人看清幻想，瞭解被愛有時候就是騙局，不再想着依靠男人時，哪個不是手拿武器就能上生活的戰場，回到家裏又能照顧好自己的一切的女人？漸漸走出來的德芬老師，也活成了事業、生活都風生水起的大女主。唯有穿越自己的情緒黑洞，突破自己的情緒模式，不着相、不執着於要男人愛。有的女人最大的擔憂，就是自己在丈夫面前不夠完美，不是足夠好的女人。她們照顧孩子、家庭，卻還覺得自己不是個完美的母親和妻子……而在其中最典型的，要屬《了不起的麥瑟爾夫人》中的米琪·麥瑟爾夫人。她的生活就像一場永無止境的馬拉松，每一步都充滿了對完美的追求和對自我的苛責。在丈夫面前，她從來都是一張精緻、優雅的面容，結婚4年，她從未讓丈夫看過自己素顏的樣子。即便是兩人一起休息、睡覺，她也會等丈夫睡着後，再去衛生間卸妝；然後又在丈夫起來錢，化好妝躺下，確保丈夫睜眼看到的是美美的自己。不論什麼時候出門，她都會在出門前認真地換裝，穿上正式得體的衣服，時刻保持積極熱情的一面，笑臉迎人。日常她也非常懂得穿搭、身材保養，嚴格要求自己即便生了兩個孩子，也要把身材保養的苗條如初。於是，她更加努力、用心、低姿態地挽回丈夫，但丈夫卻離開家，逃得更遠了。但也正因爲這次感情的裂痕與傷痛，讓米琪開始發現新的自己。——她去酒吧買醉，並藉着酒勁上臺吐槽自己的生活，贏得滿堂喝彩。
很多女性在生活中都會不由自主地對自己有很多的桎梏：“都有孩子了，還把自己整得那麼花裏胡哨的，沒必要。”生活要怎麼過，她們有很多的標準、應不應該，而不是考慮自己喜不喜歡。好在生活，冥冥之中總會有那麼幾次“意外”，來鬆動我們固化的信念。生命天然的、真正的、向上、向外發展的慾望，是沒辦法埋藏太久的。就像米琪，藉由這次丈夫的出軌事件，看見了自己內心真正想要的東西。並也藉此幫助丈夫，透過“被人崇拜的男人”的面具，看到他內心真正的自己。而這番改變，也讓親密關係中的兩個人，重新真實、具體地認識對方，重新相愛。真正的親密關係，不是從第一個吻開始的，而是從第一個屁開始。所以，不執着於做關係中的“好女人”，學會做真實的自己，是我們需要修的第三個功課，也是最重要的功課。如果你感覺很難做到，可以參與德芬老師親自研發的《親密關係》體驗營。這不是讓你一味學習經營親密關係的技巧，而是藉由打磨親密關係這面“鏡子”，更好地看見自己，修自己。
*本文由張德芬空間主筆團成員創作，如需轉載請聯繫授權。主播丨姝璇
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